Stresin Panzehiri Meditasyon

Stresin Panzehirii Meditasyon: Wellbeing Uzmanlığından Bilimsel Araştırma Verileriyle Güçlendirilmiş Bir Bakış Günümüzün hızla değişen dünyasında, sürekli artan talepler ve belirsizlikler, stresin yaşamlarımızın ayrılmaz bir parças...

Uyku ve Beyin Sağlığı: Wellbeing'in Temel Taşı ve İş Performansının Gizli Anahtarı

Sevgili Takipçilerimiz,  Günümüzün hızlı ve rekabetçi iş dünyasında, performans baskısı, uzun çalışma saatleri ve sürekli bağlantıda kalma zorunluluğu, bireylerin wellbeing'ini ve dolayısıyla uykularını ciddi şekilde etki...

Enflamasyon Önleyici Beslenmenin Önemi

Vücudumuz, enfeksiyon ya da doku hasarına karşı savunma mekanizması olarak enflamasyon (iltihaplanma) tepkisi geliştirir. Bu doğal süreç, kısa vadede yararlıdır. Ancak kronik enflamasyon, yani vücutta uzun süre devam eden iltihap durumu; kalp ha...

Fermente Gıda Tüketiminin Önemi

Fermente (mayalanmış) gıdalar, binlerce yıldır farklı kültürlerde tüketilen ve sağlığı destekleyen geleneksel besinlerdir. Yoğurt, kefir, turşu, kombucha, tarhana ve kimchi gibi fermente ürünler; yalnızca lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklı...